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【主催】東京ノルディック・ウォーク連盟
【共催】全日本ノルディック・ウォーク連盟
【協力】千葉県ウォーキング協会
【後援】東京都・江戸川区・フィンランド大使館
2019.11.24 日SUN
葛西臨海公園 汐風の広場
JR京葉線「葛西臨海公園」下車 徒歩5分
10:00 出発式！！
ノルディック・ウォーキングとは
２本のポールを持ってあるくフィンランド発祥のスポーツです。
ポールを２本持って歩くだけで、嬉しい効果がたくさん！！
この機会に是非、体験しに来てくださいね☆
ノルディックウォーキングのメリット
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歩きながら上半身も鍛えられる（全身の90％の筋肉を使える）
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全身を使う有酸素運動なので、脂肪燃焼効果も普通のウォーキングよりUPする。
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肩甲骨を動かし続けて歩くので、二の腕痩せにも効果的（二の腕細いと全体的に細く見える）
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ポールがあると歩幅も広がる（手の振り幅が増える）
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歩幅が広がると認知症リスクも低下する
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ポールが２本あるので転倒予防しながら歩ける
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基底面が広いので疲れにくい（たくさん歩ける）
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左右同じ動きをするので歪み改善にも効果的（骨盤矯正にも◎）
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ポールを握ると姿勢が正されるので、正しいウォーキングフォームを身に着けられる。
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手軽で簡単。どこでもできる！
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どの世代にとってもメリットがあるので老若男女で楽しめる！
こんな人におすすめ
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姿勢改善・骨盤矯正など歪み改善をしたい人
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もっとキレイになりたい人（バストUP、ヒップUP、二の腕シェイプ♡
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効率よく痩せたい人（メタボ・ダイエット）
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足腰に不安があるけど歩きたい人（負担軽減しながら歩けます）
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リハビリ（専門医の指導の下でお願いします）
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介護予防・認知症予防したい人
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子供の歩育
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ストレッチやエクササイズにも◎
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