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ノルディック・ウォーキングとは
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２本のポールを持ってあるくフィンランド発祥のスポーツです。

ポールを２本持って歩くだけで、嬉しい効果がたくさん！！

この機会に是非、体験しに来てくださいね☆

ノルディックウォーキングのメリット
  • 歩きながら上半身も鍛えられる（全身の90％の筋肉を使える）
  • 全身を使う有酸素運動なので、脂肪燃焼効果も普通のウォーキングよりUPする。
  • 肩甲骨を動かし続けて歩くので、二の腕痩せにも効果的（二の腕細いと全体的に細く見える）
  • ポールがあると歩幅も広がる（手の振り幅が増える）
  • 歩幅が広がると認知症リスクも低下する
  • ポールが２本あるので転倒予防しながら歩ける
  • 基底面が広いので疲れにくい（たくさん歩ける）
  • 左右同じ動きをするので歪み改善にも効果的（骨盤矯正にも◎）
  • ポールを握ると姿勢が正されるので、正しいウォーキングフォームを身に着けられる。
  • 手軽で簡単。どこでもできる！
  • どの世代にとってもメリットがあるので老若男女で楽しめる！
こんな人におすすめ
  • 姿勢改善・骨盤矯正など歪み改善をしたい人

  • もっとキレイになりたい人（バストUP、ヒップUP、二の腕シェイプ♡

  • 効率よく痩せたい人（メタボ・ダイエット）

  • 足腰に不安があるけど歩きたい人（負担軽減しながら歩けます）

  • リハビリ（専門医の指導の下でお願いします）

  • 介護予防・認知症予防したい人

  • 子供の歩育

  • ストレッチやエクササイズにも◎

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